Хочу научиться понимать свои эмоции и лучше управлять ими
Чувствую апатию и не понимаю, куда дальше двигаться и чем заниматься
Обычно обесцениваю и не принимаю себя. Хочу быть увереннее, ценить свои достижения
У меня трудности в общении, хочу разрешить конфликт
Как пережить острый кризис: утрату, разрыв, эмиграцию?
Вроде все хорошо, но что-то все равно не так. Не понимаю, что
Я не знаю ответа на ваши вопросы. Но я знаю способ, как их найти.
Чувствую апатию и не понимаю, куда дальше двигаться
Обычно обесцениваю и не принимаю себя
Как пережить острый конфликт или кризис: расставание, разрыв, эмиграцию?
Вроде все хорошо, но что-то все равно не так. Хочу научиться лучше понимать свои эмоции
Как будет проходить наша работа
Определение запроса
Договоримся о формате работы и результате, к которому вы хотите прийти.
Формирование доверия
На первых сессиях вы ответите для себя на вопрос: «Могу ли я довериться?» Моя задача — показать, что вы в безопасности, вас не осудят и не обесценят.
Погружение в себя
То, что раньше нельзя было никому доверить, найдет место для выражения. Эмоциональное напряжение уйдет, у вас появится объективное отношение к себе и ситуации.
Когда цикл завершится, вы можете обнаружить другие темы, которые вам захочется разобрать. Тогда работа продолжается — но уже быстрее и на более глубоком уровне.
Обретение нового опыта
Поиск ресурсов и решений
Результат этого этапа — вы пробуете действовать иначе, формируете новый позитивный опыт. Это может быть отказ от проекта, разрешение конфликта, разговор с мамой...
После предыдущего этапа у вас, скорее всего, возникнет вопрос: «И что теперь? Что я могу изменить в этой ситуации?» Моя задача — помочь вам найти ресурсы и возможности.
01
02
03
04
05
1 сессия
1-5 сессий
1-10 сессий
1-5 сессий
1-2 сессии
Результат терапии
Человек начинает жить в соответствии со своими потребностями, ощущениями и желаниями. Меньше критикует себя, находит ресурсы заботиться о себе, а затем и о других.
Работаю в клиент-центрированном подходе Карла Роджерса
Без директивности и готовых советов
Я не веду вас за собой, не даю решений, а помогаю найти ответы самостоятельно и перестать ждать их от других.
Ресурсные отношения
Суть терапии — отношения, где вы можете поделиться любыми эмоциями и быть понятыми, а не отвергнутыми. Это становится опорой для поддерживающих отношений с другими.
Без рамок и формализованности
Разговариваю с клиентами, опираясь только на их слова и свои ощущения. Не пытаюсь подогнать действия или характер под известные концепции и формы.
Эмпатия и безусловное принятие
Я не оцениваю и не осуждаю вас — вы можете проявить на консультации любые чувства и рассказать о чем угодно.
«Интегративная модель помогающих умений», курс профессора Клары Эдит Хилл, Ph.D. (США) НИУ ВШЭ
Курс «Фокусированная на эмоциях терапия», автор Лесли Гринберг Ph.D. York University, Канада
2017
2020
«Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств», семинар Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии
2021
2021
«Терапия принятия и ответственности», курс научного проекта «Чистые когниции»
Стоимость консультации
70 € за 50 минут или 5 500 ₽ для РФ
Встречи проходят онлайн в Скайп или Гугл Мит
Отзывы клиентов
Давайте познакомимся на первой консультации
Оставьте заявку, я свяжусь с вами удобным для вас способом, чтобы договориться о первой консультации
Ответы на ваши частые вопросы
Почему терапия идет так долго?
Обычно то, что вас не устраивает, копилось и структурировалось годами. Меняя только одну вещь, мы расшатываем всю вашу выстроенную систему. Она перестраивается постепенно, для изменений требуется время.
Я точно смогу достичь результата?
Психотерапия — это не результат, а процесс. Нельзя сказать, что мы придем к такой точке, где клиент навсегда, например, станет уверенным в себе. Задача терапии,— показать выбор, чтобы клиент узнал, что он может бывать разным, и таким, и таким.
Вы дадите конкретые советы и инструкции?
Психолог не дает советов. Психолог может дать рекомендации, поделиться своими ощущениями, но только по запросу.
Вы гарантируете конфиденциальность?
Разумеется. Конфиденциальность, соблюдение этики, личностный подход, ЛГБТ+ и поли-friendly — также само собой.