ПСИХОЛОГ

АЛЕКСАНДРА

ГУСЕВА

Помогу вам преодолеть трудности и научиться слышать себя, чтобы достигать целей

С какими запросами ко мне обращаются

Хочу научиться понимать свои эмоции и лучше управлять ими

Чувствую апатию и не понимаю, куда дальше двигаться и чем заниматься

Обычно обесцениваю и не принимаю себя. Хочу быть увереннее, ценить свои достижения

У меня трудности в общении, хочу разрешить конфликт

Как пережить острый кризис: утрату, разрыв, эмиграцию?

Вроде все хорошо, но что-то все равно не так. Не понимаю, что

Я не знаю ответа на ваши вопросы. Но я знаю способ, как их найти.

Чувствую апатию и не понимаю, куда дальше двигаться

Обычно обесцениваю и не принимаю себя

Как пережить острый конфликт или кризис: расставание, разрыв, эмиграцию?

Вроде все хорошо, но что-то все равно не так. Хочу научиться лучше понимать свои эмоции

Как будет проходить наша работа

Определение запроса

Договоримся о формате работы и результате, к которому вы хотите прийти.

Формирование доверия

На первых сессиях вы ответите для себя на вопрос: «Могу ли я довериться?» Моя задача — показать, что вы в безопасности, вас не осудят и не обесценят.

Погружение в себя

То, что раньше нельзя было никому доверить, найдет место для выражения. Эмоциональное напряжение уйдет, у вас появится объективное отношение к себе и ситуации.

Когда цикл завершится, вы можете обнаружить другие темы, которые вам захочется разобрать. Тогда работа продолжается — но уже быстрее и на более глубоком уровне.

Обретение нового опыта

Поиск ресурсов и решений

Результат этого этапа — вы пробуете действовать иначе, формируете новый позитивный опыт. Это может быть отказ от проекта, разрешение конфликта, разговор с мамой...

После предыдущего этапа у вас, скорее всего, возникнет вопрос: «И что теперь? Что я могу изменить в этой ситуации?» Моя задача — помочь вам найти ресурсы и возможности.

01

02

03

04

05

1 сессия

1-5 сессий

1-10 сессий

1-5 сессий

1-2 сессии

Результат терапии

Человек начинает жить в соответствии со своими потребностями, ощущениями и желаниями. Меньше критикует себя, находит ресурсы заботиться о себе, а затем и о других.

Работаю в клиент-центрированном подходе Карла Роджерса

Без директивности и готовых советов

Я не веду вас за собой, не даю решений, а помогаю найти ответы самостоятельно и перестать ждать их от других.

Ресурсные отношения

Суть терапии — отношения, где вы можете поделиться любыми эмоциями и быть понятыми, а не отвергнутыми. Это становится опорой для поддерживающих отношений с другими.

Без рамок и формализованности

Разговариваю с клиентами, опираясь только на их слова и свои ощущения. Не пытаюсь подогнать действия или характер под известные концепции и формы.

Эмпатия и безусловное принятие

Я не оцениваю и не осуждаю вас — вы можете проявить на консультации любые чувства и рассказать о чем угодно.

Ценности, на которые я опираюсь в работе

Открытость и честность

Прямо говорю о том, что думаю и чувствую, и создаю безопасную атмосферу для выражения.

Искренний интерес к людям

Даже в ежедневном общении я стараюсь узнать людей ближе: чем они живут? Почему так смотрят на мир?

Безоценочность

Не анализирую клиентов как «объекты», не оцениваю и не типизирую их поступки и характер.

Структурность

Когда «ничего непонятно, все сложно», помогаю клиенту самому распутать клубок и выстроить систему.

Нахожусь в регулярной личной терапии с 2016 года и беру консультации у опытного супервизора с 2018 года. Член Российского общества человекоцентрированного подхода.

Обо мне

Магистерская программа НИУ ВШЭ «Консультативная психология. Персонология»

Долгосрочная программа «Человекоцентрированный подход» Российского общества человекоцентрированного подхода в рамках НИУ ВШЭ

2018

2018

Образование и повышение квалификации

Люблю и изучаю немецкий язык.

Веду дневники путешествий, записываю важные воспоминания из своей жизни.

Люблю вести списки всего и структурировать информацию вокруг себя.

А ещё

«Интегративная модель помогающих умений», курс профессора Клары Эдит Хилл, Ph.D. (США) НИУ ВШЭ

Курс «Фокусированная на эмоциях терапия», автор Лесли Гринберг Ph.D. York University, Канада

2017

2020

«Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств», семинар Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии

2021

2021

«Терапия принятия и ответственности», курс научного проекта «Чистые когниции»

Стоимость консультации

Стоимость 50-минутной сессии — 4 000 ₽ | 70 €

Встречи проходят онлайн в Скайпе или Зуме

Отзывы клиентов

Давайте познакомимся на первой консультации

Оставьте заявку, я свяжусь с вами удобным для вас способом, чтобы договориться о первой консультации

Ответы на ваши частые вопросы

Почему терапия идет так долго?

Обычно то, что вас не устраивает, копилось и структурировалось годами. Меняя только одну вещь, мы расшатываем всю вашу выстроенную систему. Она перестраивается постепенно, для изменений требуется время.

Я точно смогу достичь результата?

Психотерапия — это не результат, а процесс. Нельзя сказать, что мы придем к такой точке, где клиент навсегда, например, станет уверенным в себе. Задача терапии,— показать выбор, чтобы клиент узнал, что он может бывать разным, и таким, и таким.

Вы дадите конкретые советы и инструкции?

Психолог не дает советов. Психолог может дать рекомендации, поделиться своими ощущениями, но только по запросу.

Вы гарантируете конфиденциальность?

Разумеется. Конфиденциальность, соблюдение этики, личностный подход, ЛГБТ+ и поли-friendly — также само собой.

ПСИХОЛОГ

АЛЕКСАНДРА

ГУСЕВА